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高齢者向けトランプゲームおすすめ16選|脳トレ・介護レクにも

高齢者向けトランプゲーム。脳トレ・介護レクにも。紺の地に、表向きのハート・スペード・ダイヤ・クラブの7の扇と、うしろに広げた裏向きのカード

高齢の方と楽しめるトランプゲームのおすすめを16個紹介します。介護レクや家族で遊べる定番から1人でできる脳トレまで、遊びやすくする工夫と一緒に解説しています。

トランプは脳トレ・認知症予防になる?

トランプは、覚える・数える・考える・話すを一度に使う遊びなので、頭の体操(脳トレ)になります。

ただし、トランプで認知症を防げると確かめた研究は、まだありません。

一方で、トランプやボードゲームをよく遊ぶ人ほど、年をとっても頭の働きが衰えにくいという調査はあります。

例えば、スコットランドで約1,000人を70代から9年ほど調べた研究があります。トランプやチェスなどをよく遊ぶ人ほど、頭の働きの衰えがゆるやかでした。ただし、遊ぶから衰えにくいのか、元気な人ほどよく遊ぶのかまでは分かっていません。

トランプで使う主な力は、次の4つです。

  1. 覚える

    めくったカードや、場に出たカードを覚えておきます。神経衰弱で特によく使います。

  2. 数える・計算する

    カードの数字を足したり、順番に数えたりします。ピラミッド・カルキュレーション・51で特によく使います。

  3. 作戦を考える

    どのカードをいつ出すか、どの順番で動かすかを考えます。七並べ・大富豪・フリーセルで特によく使います。

  4. 話す・笑う

    相手の表情を読んだり、声をかけ合ったりして、会話と笑いが生まれます。ババ抜き・ダウト・うすのろで特によく使います。

脳トレのためと考えすぎず、楽しく続けられるゲームを選ぶのが一番です。

高齢者向けのトランプゲームの選び方

高齢の方と遊ぶトランプゲームは、次の3つを目安に選ぶのがおすすめです。

  1. 遊んだことのあるゲーム

    ババ抜き・七並べ・神経衰弱は、昔から親しまれている定番のゲームです。遊んだことのある方が多く、ルールの説明も短くて済みます。

  2. カードを手に持たないゲーム

    たくさんのカードを手に持つと、指先が疲れやすくなります。神経衰弱やぶたのしっぽは、テーブルに並べたカードをめくるだけで遊べます。

  3. 人数と時間に合うゲーム

    1回10分ほどのゲームなら、疲れる前に何回か遊べます。施設のレクで人数が多い時は、13人まで遊べるうすのろがおすすめです。

紹介する16本の目安は以下の通りです。ゲームの名前を押すと、その紹介へ移ります。

ゲーム難易度時間人数
ババ抜き★★★約10分3~8人
七並べ★★★約10分3~7人
ぶたのしっぽ★★★約10分3~6人
戦争★★★5~10分2人以上
うすのろ★★★約10分3~13人
ダウト★★★約10分3~8人
ゴーフィッシュ★★★約10分2~6人
神経衰弱★★★5~10分2人以上
51(ごじゅういち)★★★5~10分2~7人
大富豪★★★約10分3~8人
セブンブリッジ★★★10~20分2~6人
ピラミッド★★★5~10分1人
カルキュレーション★★★10~15分1人
時計★★★約3分1人
ソリティア(クロンダイク)★★★5~10分1人
フリーセル★★★5~15分1人

みんなで楽しめる簡単なトランプゲーム

ルールが簡単で、介護施設のレクリエーションや家族の集まりで、すぐに遊べるゲームです。

①ババ抜き

ババ抜きの絵。左右に3人ずつ、6人が座っている。まん中の裏向きの手札から、右の上の人がジョーカー(金の枠)を引いてしまい、汗をかいている。下に捨てたペア(7の2枚と Q の2枚)
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数3~8人

隣の人から1枚ずつカードを引き、同じ数字が揃ったら2枚1組で捨てていくゲームです。最後までジョーカー(ババ)を持っていた人の負け。

遊んだことのある方が多く、ルールの説明がほとんどいらないので、すぐに始められます。

誰がジョーカーを持っているか、表情を見ながら会話がはずみます。

遊びやすくする工夫

手札が多くて持ちにくい時は、A~5とジョーカーの21枚だけで遊ぶと、1人の枚数が少なくなります。

②七並べ

七並べの絵。テーブルの四隅に4人。まん中に4つのマークの列が、7を中心に横に並んでいる。右下の人のハートの9(金の枠)を、ハートの8の右の空いた所へ出す矢印
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数3~7人

真ん中に並べた7の隣に、続く数字のカードを1枚ずつ出していき、早く手札をなくした人が勝ちのゲームです。出せない時はパスできますが、パスは3回までです。

場に並んだカードを見ながら出すカードを選べるので、覚えることが少なく、ゆっくり考えて遊べます。

どのカードを先に出すか、数字の順番を考える作戦も楽しめます。

遊びやすくする工夫

パスの回数を忘れないように、パスした人の前におはじきなどを1つずつ置いていくと分かりやすくなります。

③ぶたのしっぽ

ぶたのしっぽの絵。テーブルの四隅に4人。裏向きのカードを輪の形に並べ、まん中に重ねたカード。ハートの9の上に、今めくったハートの5(同じマーク)が出て、金の枠で囲まれている
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数3~6人

伏せたカードを輪の形に並べ、順番に1枚ずつめくって真ん中に重ねていくゲームです。めくったカードが1つ前と同じマークか同じ数字なら、真ん中のカードを全部引き取ります。

めくるだけで遊べて、覚えることも計算もいらないので、誰でも同じ条件で楽しめます。

最後に手札が一番少ない人の勝ち。

遊びやすくする工夫

カードの輪は、座ったまま全員の手が届く大きさに並べましょう。

④戦争

戦争の絵。左右に2人の山札(裏向き)。まん中に、出したクラブの J とダイヤの5。強い J が金の枠で囲まれている
  • 難易度★★★
  • 時間5~10分
  • 人数2人以上

2人で山札から1枚ずつカードを出し合い、強いカードを出した方が2枚とも取っていくゲームです。山札がなくなった時に、取ったカードが多い方の勝ち。

数字の大きさを比べるだけなので、ルールは1分ほどで説明できます。

自分で選ぶ場面がないので、孫と2人で遊ぶ時も同じ条件で勝負できます。

遊びやすくする工夫

「J は11、Q は12、K は13で、A が一番強い」と紙に書いて置いておくと、迷わずに比べられます。

⑤うすのろ

うすのろの絵。左右に3人ずつ、6人が座っている。まん中に金色のコマが5つ。左の中の人が同じ数字の4枚(7が4枚、金の枠)を揃えて、コマを取る矢印
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数3~13人

いらないカードを1枚ずつ隣の人に回して、同じ数字のカードを4枚揃えるゲームです。4枚揃った人は真ん中のコマをそっと取り、気づいた人も急いで取ります。

トランプ1組で13人まで一緒に遊べるので、施設のレクで大人数で遊ぶ時にぴったりです。

最後までコマを取れなかった人が、その回の負けになります。

遊びやすくする工夫

コマは、ペットボトルのふたなど、つかみやすい物で代わりにできます。カードは「せーの」のかけ声に合わせて、ゆっくり回しましょう。

⑥ダウト

ダウトの絵。テーブルの四隅に4人(右上の人は汗をかいている)。まん中に、裏向きで出されたカードの山。右下の人が裏向きの2枚を出す矢印
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数3~8人

数字を順番に言いながら手札を裏向きで出していき、早く手札をなくした人が勝ちのゲームです。言った数字と違うカードを出して、ウソをついてもOKです。

「1、2、3…」と声に出して数えながら出すので、自然と会話と笑いが生まれます。

ウソだと思ったら「ダウト!」と言って確かめ、ウソなら出した人、本当なら言った人が場のカードを全部引き取ります。

遊びやすくする工夫

今がどの数字か分からなくならないように、出す人は数字を大きな声で言うようにしましょう。

⑦ゴーフィッシュ

ゴーフィッシュの絵。テーブルの四隅に4人。まん中に池のように広げた山札。右上の人のスペードの7が、点線の矢印で左下の人の手札へ。左下の人のハートの7とダイヤの7が金の枠で囲まれている
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数2~6人

相手に数字を1つ聞いて、持っていればその数字のカードを全部もらうゲームです。持っていない人は「ゴーフィッシュ」と答え、尋ねた人は山札から1枚引きます。

「7ある?」と声をかけ合いながら進むので、自然と会話がはずみます。

誰が何を聞いたかを覚えておくと有利になり、記憶力も使います。同じ数字の4枚を揃えて、最後に組が一番多い人の勝ち。

遊びやすくする工夫

同じ数字の2枚で1組にする「ペアで集める」にすると、組がたくさんできて、初めての方も楽しめます。

頭を使う脳トレ向きのトランプゲーム

覚える・数える・作戦を考えるといった力をたくさん使うゲームです。もっと頭を使って遊びたい方におすすめです。

⑧神経衰弱

神経衰弱の並び。裏向きに並べたカードの中で、ハートの7とクラブの7の2枚が表になり、金の枠で囲まれている。取ったあとの空いた所もある
  • 難易度★★★
  • 時間5~10分
  • 人数2人以上

裏向きに並べたカードを2枚ずつめくり、同じ数字の2枚を揃えていくゲームです。揃えたら続けてめくれて、最後に多くの組を揃えた人の勝ち。

めくったカードの場所を覚えておくゲームで、覚える力を使う脳トレの定番です。

カードはテーブルに並べたままなので、手に持たずに遊べます。

遊びやすくする工夫

最初はA~5の20枚など、使う数字を減らすと覚えやすくなります。慣れてきたら、少しずつ増やしましょう。

⑨51(ごじゅういち)

51の絵。テーブルの四隅に4人。まん中に表向きの場のカードが5枚あり、右下の人が場のスペードの10(金の枠)を取って、手札のスペードのA・K・Q・Jと揃える矢印
  • 難易度★★★
  • 時間5~10分
  • 人数2~7人

手札5枚を場のカードと交換して同じマークに揃え、合計点の高さを競うゲームです。同じマークのA・K・Q・J・10が揃うと51点で、その場で勝ちになります。

同じマークのカードの合計点を何度も数えるので、足し算の頭の体操になります。

場のカードと交換しながら、どのマークを集めるかの作戦も考えます。

遊びやすくする工夫

点数の数え方(A は11点、J・Q・K は10点)を最初に確かめておくと、計算で迷いません。

⑩大富豪

大富豪の絵。テーブルの四隅に4人。まん中の場に Q の2枚があり、その上に右下の人が K の2枚を出す矢印
  • 難易度★★★
  • 時間約10分
  • 人数3~8人

場に出ているカードより強いカードを順番に出していき、早く手札をなくした人が勝ちのゲームです。上がった順に「大富豪」「大貧民」などの階級が決まります。

相手の残りの手札を読みながら、強いカードをいつ出すかを考える作戦のゲームです。

2回目からは階級でカードを交換するので、大貧民からの逆転を狙うのも楽しみの1つです。

遊びやすくする工夫

地域や世代によって、ローカルルールが大きく違います。遊ぶ前に「8切り」「革命」などを使うか、みんなで確かめておきましょう。

⑪セブンブリッジ

セブンブリッジの絵。テーブルの四隅に4人。まん中に山札と捨て札のスペードの K。左下の人が、自分の前に出した組(1枚でも出せるダイヤの7・同じ数字のクラブとダイヤとハートの5・同じマークの続き番号のハートの9・10・J)が金の枠で囲まれている
  • 難易度★★★
  • 時間10~20分
  • 人数2~6人

手札で同じ数字や続き番号の組を作って出していき、先に手札をなくすことを目指すゲームです。7だけは1枚でも出せます。

他の人が捨てたカードを「ポン」「チー」でもらう麻雀に似たゲームで、麻雀が好きな方に特におすすめです。

上がれなかった人は残った手札がマイナス点になり、決めた回数を遊んで合計点を競います。

遊びやすくする工夫

点数の計算が難しい時は、慣れるまで「先に上がった人の勝ち」だけで遊んでもOKです。

1人で遊べるトランプゲーム

1人で遊ぶトランプゲームは「ソリティア」と呼ばれます。家で自分のペースで、ゆっくり頭を使えます。

⑫ピラミッド

ピラミッドの並び。28枚のカードを、上から1枚・2枚…7枚とピラミッドの形に重ねて並べている。下に山札とめくったカード
  • 難易度★★★
  • 時間5~10分
  • 人数1人

ピラミッドの形に並べた28枚から、合計が13になる2枚を取り除いていくゲームです。K は1枚で13なので、1枚だけで取り除けます。

足して13になる組み合わせを探すので、1人で足し算の脳トレができます。

ピラミッドのカードを全て取り除けばクリア。

遊びやすくする工夫

13になる組み合わせ(A と Q・2と J・3と10…)を覚えておくと、早く見つけられるようになります。

⑬カルキュレーション

カルキュレーションの並び。上に A・2・3・4の4つの台札があり、それぞれ5・8・9・Q が積んである。下に4つの捨て札の山。右に山札とめくったカード
  • 難易度★★★
  • 時間10~15分
  • 人数1人

A・2・3・4の4枚を台札にして、決まった順番でカードを積んでいく1人用のゲームです。4つの台札を全て K まで積めればクリア。

2ずつ・3ずつ・4ずつ大きい数を数えながら積むので、計算を使う脳トレになります。

台札に出せないカードをどの山に置くかで、結果が大きく変わる作戦のゲームでもあります。

遊びやすくする工夫

最初は、台札ごとに積む順番を紙に書いておくと迷いません。(2の台札なら2・4・6・8…)

⑭時計

時計の並び。裏向きの山を時計の文字盤の形に12個、真ん中に1つ並べている。2時・5時・7時・10時の山の下から、同じ数字の表向きのカードがのぞいている
  • 難易度★★★
  • 時間約3分
  • 人数1人

13の山を時計の文字盤の形に並べ、めくったカードを同じ数字の時刻の山へ入れていくゲームです。4枚目の K が出た時に、全てのカードが表になっていればクリア。

自分で選ぶ場面がないので、カードを動かしながら気楽に遊べます。

結果は運だけで決まるので、毎日の運だめしや、トランプ占いの「時計占い」としても楽しめます。

遊びやすくする工夫

「J は11時、Q は12時、K は真ん中の山」と最初に覚えておくと、迷わずに置けます。

⑮ソリティア(クロンダイク)

ソリティア(クロンダイク)の並び。上の左に山札とめくったカード、上の右にマークごとにカードを集める4つの置き場。下に7列あり、左の列から裏向きのカードが0枚から6枚、その上に表向きのカードが1枚ずつ
  • 難易度★★★
  • 時間5~10分
  • 人数1人

場の7つの列に、赤と黒が交互になるように、数字の大きい順でカードを重ねていく1人用のゲームです。全てのカードをマークごとに A から K まで集めればクリア。

どのカードから動かすかを考えながら、1人でじっくり遊べる定番のゲームです。

列の下に隠れた裏向きのカードが、少しずつ表になっていく手応えが面白さです。

遊びやすくする工夫

山札を1枚ずつめくる「1枚めくり」で遊ぶと、3枚ずつめくるよりクリアしやすくなります。

⑯フリーセル

フリーセルの並び。上の左に4つのフリーセル(1つにカードが置いてある)、上の右にマークごとにカードを集める4つの置き場。下に8列あり、全てのカードが表向き
  • 難易度★★★
  • 時間5~15分
  • 人数1人

全てのカードを表向きに並べ、赤と黒が交互になるように、数字の大きい順に並べ替えていくゲームです。4つの「フリーセル」(カードを1枚ずつ置いておける場所)を使い、マークごとに A から K まで集めればクリア。

最初から全てのカードが見えているので、運よりも、どの順番で動かすかを考える力がものを言います。

時間の決まりはないので、自分のペースで1手ずつ考えられます。

遊びやすくする工夫

当サイトのフリーセルでは、間違えても「1手戻す」でやり直せます。困った時は「ヒント」も使えます。

高齢の方とトランプで遊ぶ時のコツ

高齢の方とトランプで遊ぶ時は、次の6つを心がけると、最後まで楽しく遊べます。

  1. 大きなトランプを使う

    数字やマークが大きく書かれた、大きいサイズのトランプも売られています。小さな字が読みにくい方も、カードが見やすくなります。

  2. カードを立てる道具を使う

    手札をたくさん持つのが大変な時は、カードを立てて置ける道具(カードスタンド)を使いましょう。手に持たずに、自分の手札を見ながら遊べます。

  3. 使うカードを減らす

    A~5だけなど、使う数字を減らすと、手札が少なくなり、1回の時間も短くなります。慣れてきたら、少しずつ枚数を増やしましょう。

  4. 最初にルールを確かめ合う

    同じゲームでも、地域や世代によってルールが違うことがあります。遊ぶ前に、「パスは何回まで」「ジョーカーを入れるか」などをみんなで確かめておきましょう。

  5. 間違えても責めない

    ルールを間違えた時は、責めずに一緒に確かめましょう。勝ち負けより、会話を楽しむ時間にするのが、長く続けるコツです。

  6. 疲れる前に終わりにする

    1回20~30分ほどで区切り、疲れが出る前に終わりにしましょう。「もう少し遊びたい」くらいで終えると、次も楽しみになります。

高齢者向けのトランプゲームのよくある質問

高齢者でも簡単に遊べるトランプゲームは?
ババ抜き・七並べ・ぶたのしっぽ・戦争がおすすめです。どれもルールが簡単で、説明してすぐに遊べます。
トランプは認知症予防になる?
トランプで認知症を防げると確かめた研究は、まだありません。ただ、覚える・数える・考える・話すを一度に使う遊びなので、頭の体操になります。詳しくは、先ほどの「トランプは脳トレ・認知症予防になる?」で解説しています。
認知症の方も一緒に遊べる?
ぶたのしっぽや戦争のように、カードをめくるだけで遊べるゲームなら、一緒に楽しみやすくなります。その日の様子に合わせて、周りの人が手伝いながら遊びましょう。
介護施設のレクで、大人数で遊ぶなら?
うすのろがおすすめです。トランプ1組で13人まで一緒に遊べます。もっと人数が多い時は、4~5人ずつのテーブルに分けて、ババ抜きや七並べを遊ぶのもいいです。大人数で遊べるゲームは、『大人数でできるトランプゲーム』の記事でも紹介しています。
手が不自由で、カードを持ちにくい時は?
手札を立てておく道具を使うか、神経衰弱のようにテーブルに並べて遊ぶゲームを選びましょう。スマホやタブレットで遊べば、画面をさわるだけでカードを動かせます。
孫と2人で遊ぶなら?
戦争と神経衰弱がおすすめです。どちらも、子どもと大人が同じ条件で勝負できます。子どもと遊べるゲームは、『簡単なトランプゲーム』の記事でも、年齢ごとに紹介しています。
1人で脳トレをするなら?
ピラミッドとカルキュレーションがおすすめです。どちらも計算を使うので、1人で頭の体操ができます。1人で遊べるゲームは、『1人でできるトランプゲーム』の記事でも紹介しています。
スマホやタブレットでも遊べる?
遊べます。この記事で紹介したゲームは、どれもスマホ・タブレット・パソコンで無料で遊べて、登録もいりません。画面の大きいタブレットなら、カードも大きく見えます。コンピューターと遊ぶゲームは、コンピューターの速さを「ゆっくり」にもできます。
トランプ以外で、高齢者が楽しめるゲームは?
当サイトでは、花札こいこい・百人一首・麻雀・ナンプレも無料で遊べます。どれも昔から親しまれている遊びで、頭の体操にもなります。

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